皆さんは仕事を終えて、帰宅してからどのように過ごしていますか？
テレビを観てスマホやパソコンをいじって過ごす･･･気づくと夜遅くなって寝る･･･あっという間に1日が終わって本当に短く感じますよね。
仕事して疲れていても、夜の自分の時間が欲しかったりもったいなくて眠りたくなくなってしまいますよね。
しかしそんな何も得ないまま睡眠時間が減ってしまっていては、次の日に疲れが残ってうんざりする毎日を迎えるばかりです。
そこで、夜の過ごし方を見直して少し変えることで、ハッピーな一週間を過ごせるようになる方法を見つけました。
テレビやネットは消しましょう！！
家に帰宅してすぐすつけるのはＮＧなんだとか。
何も考えずただテレビを付けてしまうのは、時間がもったいない。
どうしても観たいドラマやバラエティだけにして、後は消すというのがいいそうです。
そしてついついスマホやパソコンでネットサーフィンなどもしがちですが、これも時間を決めて行うのがいいそうです。
まず有意義な時間を持つことが、ハッピーな日を過ごす上では大事なポイント！
ではどうやってすごすのがいいのでしょうか。
それは自分の好きなものによって変わってくるそうです。
①聴覚タイプ
これは音楽を聞いていると癒されるタイプの人で、音楽好きやカラオケ好きの人です。
このタイプの人は、イヤフォンやヘッドフォンでお気に入りの音楽を聴きましょう。
でもこの時にテレビをつけていたり、スマホなどをいじりながらしていたら良くないので、音楽だけを聴いてリラックスさせましょう。
②視覚タイプ
可愛いものや綺麗なものを見るとうっとりするタイプの方々。
海や森など自然の写真集を見たり、ファッション誌をみてみたりするのがオススメになります。
他にも絵を描くことが好きな人は、絵を描いてみるというのもいい影響を与えてくれるそうです。
③嗅覚タイプ
何も考えず、ぼんやりするのが好きな人はこのタイプになります。
いい香りのものが好き、何もしないでいる時間が好きという人におすすめで、アロマを焚いてみたり、好きな香水を身にまとってみたりするとリラックスできます。
この時に音楽をかけてみたり、読書なんてしてみてもいいでしょう。
④触覚タイプ
何かに触れていると落ち着くという人がこのタイプになります。
お気に入りの毛布やクッション、ぬいぐるみなど自分の好きな手触りのものを触ってみるのがオススメ方法です。
毛糸やビーズを使った手芸、刺繍や植物の水やり･･･なんてこともオススメになります。
いかがでしたか？
自分に合ったタイプはありましたか？
今回合ったタイプが一つだけ当てはまる人もいれば、いくつも当てはまる人がいるでしょう。
いくつも当てはまるのであれば、組み合わせてみたり、今日はこれ、次の日はこれと変えてみるのもいいと思います。
せっかくの自分の時間で、リラックスできる時間ですから大事に過ごして、ハッピーな日を迎えましょう。
